一学习就害怕、紧张

我是初三学生 还有几个月就中考了 上学期期末考因为考试走神考得不好 好想快点把分数提上来 很担心自己上课会走神 但我现在一学习就集中不了注意力 脑子里想象着考试考砸之后的一百个可能 担心得心都怦怦跳 上课几十分钟 我几乎有一半时间在担心 在思考 还有 我写作业总是担心自己效率不高 担心会被环境影响 结果就真的被周围影响了 我总是控制不住的去听周围的声音 控制不住啊！好郁闷啊 怎么办啊？总是想着“万一” 万一我考得很差很差 周围的人会怎么看我 我会考不上想考的学校……万一我学习走神 集中不了注意力 进入不了状态 成绩一落千丈……控制不住的觉得害怕啊！

初三，这是一个花一样的年龄，那时候的我，也像你一样，或许无法集中注意力，或许不能这样不能那样。我想跟你说的是，这个过程阶段，每个人都会遇到，都会经历，只是多和少的问题，其实没必要把这种心理过程过于放大，就好像一个人遇到痛苦的事情，没必要因为这件事而过于痛苦和提前感知痛苦。

人生是一场梦，但是梦中的我们又是别样的自在，追寻内心的梦吧，其实我们都可以的，没必要把自己的梦凌驾于别人对待成功和胜利的标准，只要我们每一次有一点点的进步，那么我们就是伟大的，而不是一步登天，一下子想怎么样，其实你要为自己的未来打算，为自己的生命负责，你把太多的注意力放在了那些虚无，那些空泛意义上的事情的思考，从整体来看你还是有思考力的，只是不要把无处安放的青春慌忙地到处安放。你可以仰望星空，看看远处的风景，人生的精彩需要我们去体悟，没必要有太多外在的干预，放松，去找寻你所追求的那个天地。学习并不是那么可怕的事情，成绩也说明不了太多问题。只是你要相信，学习可以帮你更快地到达你想要去往的地方，得到你想到的东西，为了自己想要的东西，我们真心地去付出时间，精力，这样人生之外就有那闪亮的未来在等待着你。
梦，人生，旅途，生命的彼岸，我们一起走过。青春，生命，追逐...

看来你是太紧张了，我知道你现在你自我调节能力有些差，这样好不好，把一切都抛开，啥都不想，随意去考，考多少分都无所谓，也许自己不给自己太多要求，紧张感就能够缓和，也许这样所谓的放松，能帮你恢复平静状态，或许能考的更好，试试看，好吗？

放松下，这是不自信的表现，出去疯狂几天，释放下压力，与父母谈谈心，听听音乐都是可以的，我也是经历过，其实没什么，我当时倒不是担心考试，而是想着要毕业了，舍不得同学们。

害怕是因为你对自己没信心，或压力太大，把成绩看得太重。你要学会放下成绩，多与家人交流，说出你的感受，让他们了解你，而不是强迫你。放下，便自在。另外可以找一下你认为谈得来的老师交流一下，这或许会给你带来意想不到的效果

想太多了，到了以后，你就知道这不过人生小门槛，读书——工作——结婚——生子，时间还长，学习不好并不意味以后找不到好工作，保持好心态，多看笑话

不要害怕，这是现在最重要的。我那时初三的时候是和你的感觉是一样的 ，我每天过的浑浑噩噩，做题做不出来就哭了，觉得没希望了，这只是一个大过程中的小阶段，因为在这之前你已经努力过了，也承受很多压力，在最后的几天，身体和心理就会告诉你，你累了，坚持不下去了，那就试着放松自己，中考一点儿都不怕，怕的是你自己调整不过来。你离胜利不远了，坚持和调整最重要。