肱三头肌酸痛，我该继续做俯卧撑还是休息几天？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-14 02:39
- 提问者网友：蔚蓝的太阳
- 2021-02-13 11:22
肱三头肌酸痛，我该继续做俯卧撑还是休息几天？
最佳答案
- 五星知识达人网友：枭雄戏美人
- 2021-02-13 11:37
这个必须隔天练不然试的其反
全部回答
- 1楼网友：三千妖杀
- 2021-02-13 12:03
做俯卧撑导致肱三头肌酸痛多是由于乳酸堆积导致的，乳酸堆积多是因为缺乏锻炼，三头肌平时用的少或者锻炼间隔时间太久的原因。如果只是俯卧撑，不做卧推之类的话，那么就每天做，或者一隔一的做，总量逐渐增加 。在五次之内肌肉酸痛就不会那么明显了。
肌肉酸痛可以多喝水，促进乳酸代谢和排掉就可以了。
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