从小头发就黄是怎么回事？ 如何变黑呢？

不包括染发

请详细说明 谢谢

如果能排除基因问题头发黄就可能是缺钙
大家都知道，婴幼儿、乳母和老年人容易缺钙，

而青春期少男少女容易缺钙，却鲜为人知。
进入青春期以后是人体第二激增期，发育快的

一年可以长高7至8厘米，体重可以增加3.5至4

公斤，一年不见就长成小伙子或者大姑娘了，

一年要长这么多骨头和肉没有丰富的营养是不

行的。一般来说，吃什么都可以“长肉”，但

骨骼是非钙不可的，没有钙就不能长骨头。因

此，青春期钙的需要量也就特别多。常年在室

内学习较少见阳光的青少年容易缺钙。因为阳

光中的紫外线可以促进钙质的吸收，没有紫外

线的照射，吃再多的钙质，也不会长成骨骼。

青春期缺钙主要表现为夜间盗汗，也就是睡觉

时出汗；头发少，无光泽，呈焦黄状；晚上睡

觉时小腿肚子(腓肠肌)抽筋。防治青春期缺钙

，应做到如下几点：

1、服用含钙的饮品或药品。如服用活性钙冲

剂或乳酸钙、多种维生素钙等。要注意的是，

服用钙制品连续不断地吃十几天后，停1周，

再继续吃，或者1周内，连续吃3至4天，这样

，才能保证体内钙的需要。有人说，吃钙多了

，反而不长个儿，这是没有科学根据的。

2、经常晒太阳，让太阳中的紫外线促进钙吸

收，如果做不到，就要适当服些鱼肝油。

3、多吃新鲜蔬菜和水果及含钙较多的食品，

如虾皮、骨头汤等。

吃的东西没营养 染