今天买个健腹轮，靠，连跪姿的都做不了，手臂怎么不敢伸直，为什么啊？
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-27 01:08
- 提问者网友：风月客
- 2021-01-26 08:13
今天买个健腹轮，靠，连跪姿的都做不了，手臂怎么不敢伸直，为什么啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：第四晚心情
- 2021-01-26 09:48
相关的肌肉力量偏弱，再加上协调性不理想，所以会出现这种情况，这非常正常的，你不用感觉不好。
采用跪姿时，你滑动的幅度不必过大，刚开始时要体会是哪个部分的肌肉在发力，当肌肉收缩时，你也要控制好自己的节奏，多尝试几下，应该就会掌握要领的。然后，做一个完整的动作试试看，凡事都是从第一个开始的，没人会一下子就会的。
采用跪姿时，你滑动的幅度不必过大，刚开始时要体会是哪个部分的肌肉在发力，当肌肉收缩时，你也要控制好自己的节奏，多尝试几下，应该就会掌握要领的。然后，做一个完整的动作试试看，凡事都是从第一个开始的，没人会一下子就会的。
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- 1楼网友：山有枢
- 2021-01-26 12:21
循序渐进，慢慢来
- 2楼网友：山君与见山
- 2021-01-26 11:08
跪着多做几组是一样的，也是健腹轮正常使用姿势，站着比较费力，容易拉伤肌肉，不建议。。
- 3楼网友：妄饮晩冬酒
- 2021-01-26 10:28
协调性不好，可以再降低难度，慢慢练吧，坚持就有进步的
- 4楼网友：廢物販賣機
- 2021-01-26 10:12
缺乏力量，或者建议您往地上铺个垫子
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