1米53多少公斤才算不胖呢

减肥是一件长期的工作,要坚持才可以达到胜利.
记住三餐是必须要吃的!只要吃8分饱就好了!如果嘴谗了也可以吃些零食,选择
水果,酸奶,坚果(一定要少吃,虽然热量高一些但是很有营养的)等等.
晚上在8点以后就不要吃东西了(小秘密:在晚饭后半小时就刷牙,会减少你的食
欲,就不会在吃完晚饭后在吃东西了)
要是你不喜欢做剧烈的运动也没有关系,从家里做作简单的动作就可以的!
但是你要做到不要挑食，肉、菜都要吃的,多吃些瘦肉、鱼肉、还有新鲜的蔬菜！其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是 8.85 9 4 38 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

自己算算吧  呵呵

世界卫生组织计算标准体重之方法 :
 
  男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重
  女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重
  标准体重正负10％为正常体重
  标准体重正负10％~ 20％为体重过重或过轻
  标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足
  另一种新式的标准体重计算：标准体重＝身高(m)×身高(m)×22
  超重计算公式
  超重%＝｛（实际体重－理想体重）／（理想体重）｝×100%
标准体重BMI 法：
  体重指数 =体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2
  算式写法： BMI = 体重 / （身高）2
  正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25
  超重 ： 体重指数 = 25 - 30
  轻度肥胖 ： 体重指数 > 30
  中度肥胖 ： 体重指数 > 35
  重度肥胖 ：体重指数 > 40
  少年儿童标准体重
  标准体重法BMI 法
  标准体重 =年龄 x 2 + 8 （ 7 - 16 岁 ）
  轻度肥胖 ：超过标准体重20% - 30 %
  中度肥胖 ：超过标准体重40% - 50 %
  重度肥胖 ：超过标准体重50% 以上