遇到点不顺我意的事我就特别想发火骂人

遇到点不顺我意的事我就特别想发火骂人

我以前也是这样，但我后来发现，发火没用。所以现在一遇到不顺意的事情，我就先逼着自己冷静下来

暴躁

控制情绪的方法： 1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？ 2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。 3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。 4、主动释放法。事后把自己的意见。看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。 5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。 6、深深呼吸法。长长的深深的呼吸，每次多做几次，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，也能摆脱愤怒。 7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。 8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。 9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。 10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

时刻注意自己的形象！影响！多学习知识提升自己！约束自己的脾气！

没有教养的人 再看看别人怎么说的。

你并没有得病，可能是生活压力太大造成的，建议你有空可以出去走走，旅旅游，或者找几个知心朋友一起出去吃顿饭，都是解决办法的途径。也可能是睡眠不足造成的内分泌失调引起的情绪不稳定。建议你从现在开始维持一个良好的作息时间，并辅以科学的饮食，相信会有所好转。