怎么才能控制自己

怎么才能控制自己

用思想控制啊- -你不交代清楚你的什么问题,大哥我怎么帮你.

用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对活认真一点， 只要你认真对待每一天，不过你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧

如果是在情绪上的话，那就最好的是找人倾诉一下，如果是生理上的话，实在控制不住就吃个雪糕，喝冰水，就行了

在平时的生活中，我们会遇到很多让我们不愉快的情绪，愤怒、悲伤、失望、内疚等等。


　　其实有些时候并没有发生什么大不了的事情，但是我们却会因此烦躁不安，对我们身边的人无理取闹。


　　虽然事后会后悔，但当时就是控制不住自己。


　　你拥有完全控制自己情绪的能力吗？


　　一种在任何情况下都可以清楚地表达自我的情感而不必担心情绪会失控的能力。


　　它指的是能够适当地表达自己的情感，能够敏感地回应别人的感觉。


　　一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。


　　情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪，这需要你主动地学习，通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。


　　首先你要更多地意识到自己的情绪，体验自己真实的反应，并且知道为什么会有这样的情绪发生。


　　如果不好的情绪占了大多数的话，那就把它们列出来，注明是在什么情况下发生的，下次再遇到同样的情况时，尝试学习控制自己。


　　下面我会用一个真实的个案来教你们简单的控制情绪的方法。


　　小林非常的愤怒，她感觉自己心跳加速，并且大脑膨胀，她知道怒火正在燃烧她的身体，但是她没有想过要控制。


　　因为她觉得那个女人实在太坏了，她曾经对那个女人很好，而那个女人却在背后编造关于她的流言来中伤她，只是因为那个女人认定小林也曾经说过她的坏话。这件事情严重影响了小林的生活，她觉得惹上这样的人烦恼之极，但是又想不出应对的办法，愤怒和烦恼深深地困扰着她。


　　实际上，愤怒的情绪是懦弱的表现，对于解决问题是没有帮 助的。


　　小林应该管理自己的情绪。


　　第一步就是承认自己感觉到了什么：她感觉到了被侮辱和愤怒。


　　第二步就是选择，选择如何对自己的感觉做出反应。小林选择希望自己平静下来。


　　第三步是控制。小林努力开解自己，告诉自己无需为这件事情浪费情绪，因为她是一个很自信的人，不会被轻易打击，而且不值得为这种心胸狭隘的人破坏自己的心情。事情的实质只是一个无聊的人在做一件无聊的事，如果你不在乎，就不会受到影响和伤害。


　　经过对问题的冷静思考和分析，小林成功地控制了自己的情绪，觉得之前为这样的事情大发雷霆简直是在浪费生命，而且也是在向那个女人表示屈服。


　　下次出现不良情绪的时候，你就可以尝试一步一步地处理它，直到自己平静为止。


　　更重要的是，你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。


　　告诉自己：


　　从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。



　　这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。


　　而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。


　　这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记)。


　　可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。


　　最重要的是，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。


　　记住我们的宗旨—— 主动快乐。


　　学会面对自己的情绪。当产生不愉快情绪时，假装那个不快乐的人是别人，站在局外的角度去分析事情，让自己保持冷静，然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。

【怎么才能控制自己呢】
我建议你采用“三三制”的原则，预算你的开支。也就是每个月收入的三分之一作为固定储蓄；三分之一作为固定支出；三分之一作为流动支出。
1、固定储蓄，显而易见是为了应对今后生活、工作中的突发事件，必须要存。不必赘言。
2、固定支持，是为了保证生活和生命的必需，吃喝拉撒，必须要花。亦不必赘言。
3、流动支出，是弹性最大、最不易控制的部分，也是每个月最应该计划的部分。正常的社交、个人的穿用可以列入这一部分。对自己应酬社交的支出和个人穿用的支出都应该提前预算，至少在心中形成一个大致的概念，就是“我”这个月应该花去多少钱在哪些发面；倘若实在不能抵抗漂亮衣服的诱惑（一般是指女孩子），本月超支了，那么下个月就必须节省；此外，可以预算在某个月侧重于社交、娱乐，那么下个月在这方面的开支就必然小了，可以侧重于其他方面的安排。
强调说一下，你不想让朋友们觉得你小气，可以过段时间请朋友们吃饭或者娱乐，肯定不是经常，而且朋友们自然也少不了请你。只是，在你决定请客的时候，一定要提前计划，大概用多少钱、什么档次，同时要控制在你收入流动支出的部分。接下来，你就该决定；决定好了，就要大大方方的请客。绝不能又要请客，又让大家觉得你萎萎缩缩。
倘若到你收入很多，不再捉襟见肘的手，你的预算支出自然也该调整了。