营养餐！！！

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-05 13:11

提问者网友：椧運幽默
2021-05-04 21:15

快要上学了，是初中，所以希望大家能帮我制定一份营养套餐，谢绝复制！

营养餐当然也要减肥的，不会越吃越胖的，最健康的！或者把我的一天都计划一下！像晚上去跑步啊…什么的！

我一定会坚持的，谢谢！

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-05-04 22:51

建议你每天不少于20分钟的慢跑，肉食尽量不吃红肉（猪、牛、羊肉）吃一些白肉（鸡鸭一类的肉）以减少热量，喝水正常一般2-3升水分数次用完，不过可以根据需要做加减如果运动多了多喝反之少喝。晚餐不要吃得太饱和油腻清谈为主，切忌不要只吃水果或其他东西代替主食不吃主食那会出问题的，主食是人的生命之源。你去我一个朋友的空间看看，（她q8 8 5 94 384）她用了一个减肥产品挺不错，都快半年了，一直没反弹

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