横结肠过长排便困难平时怎么锻炼

横结肠过长排便困难平时怎么锻炼

没有特定的锻炼方法，你可以坚持做一些提高腹部和会阴部肌肉肌力的运动，比如跑步，提肛，扭腰都可以的

主要还是要从平时的生活习惯，饮食结构进行调理

一、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便

二、要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯

三、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用

祝您：早日康复。

美好的时光让我们回味绵长，借一卷书卷留下如诗的岁月，写意如梦年华。我们珍藏美好的过去，如雪花一样纯洁，如嫣然的桃花一样芬芳娇艳，想起来的时候就像是在昨天。走在季节的轮回里，时光如流沙流逝，回眸清浅的时光荡漾在心湖圈圈涟漪，摇曳着温馨或伤感的故事，涌荡着喜悦和轻愁。

你好！ 没有特定的锻炼方法，你可以坚持做一些提高腹部和会阴部肌肉肌力的运动，比如跑步，提肛，扭腰都可以的 主要还是要从平时的生活习惯，饮食结构进行调理 一、每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便 二、要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯 三、平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用 祝您：早日康复。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。