秋季做月子有哪些注意事项？

秋季做月子有哪些注意事项？

●秋季要注意防寒保暖秋天坐月子其实是最舒服的，气候不冷不热，又有很多当季的蔬菜水果。但秋天气候多变，有两个特点：风和燥，因此秋季坐月子的新妈妈要注意防风和润燥。虽然民间有“春捂秋冻”的说法，但对于新妈妈来说，要注意防寒保暖。由于秋季早晚温差较大，应该注意及时更换衣服，中午较热的时候可以适当少穿，但仍应穿长裤和较薄的衣衫，穿棉袜和平底鞋。产褥期本来出汗就多，所以不要再特意加衣服，以免大量出汗，引起感冒，并要及时换下被汗浸湿的衣服。●秋季适量多吃水果蔬菜秋季正是水果蔬菜丰收的季节，想要预防秋燥就要多吃水果蔬菜，但也要适量。此外，还应多喝水，以保持肺部与呼吸道的正常湿润度。秋季很干燥，新妈妈要禁食辛辣食物，如葱、姜、大蒜、辣椒等，否则容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。秋冬是进补的最佳时节，很多新妈妈在月子里“疯”补营养，猛吃猛喝，其实这对身体的恢复和调养是十分不利的。月子里滋补很重要，但要科学膳食。●參秋季外出时避免受风感冒秋季是户外活动的黄金时节。新妈妈可根据自己身体的恢复情况，适当到户外活动一下筋骨，增强机体的抗病能力。新妈妈如果到室外去，要记得戴顶薄帽，以免受风感冒。●秋季开窗时避免风直吹稍微开窗通风是可以的，但要注意不能让风直接吹头，特别要避免门窗打开的穿堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭。通风时，拉上一层薄薄的窗帘，可避免直吹。秋季如果白天气温较髙，室内的温度也会上升，如果室内的温度在25～26℃，可不必开空调，注意保持室内空气清新就可以了；如果室内的温度髙于28℃，就应开窗通风或短时开空调以便使室温合适。此外，秋季不仅干燥，而且灰尘较多，这时需要在屋里安置加湿器，加湿的同时还可净化空气。●秋季洗澡水温不能过高秋季洗澡时，新妈妈除了注意防止风邪侵入外，还要特别注意浴室温度和水温不能过髙，以免导致新妈妈因过热虚脱。