肠胃不好有什么方法可以调节和改善的

经常好拉肚子

多熬点小米粥，少喝酒

1）经常拉肚子,首先要去医院检查，肠和胃出现了什么问题。肠和胃有疾病就要坚持针对性用药，因为长期拉肚子是慢性的表现，治疗和调养相结合一定会取得好的效果。

2）如果没有器质性疾病，那就是肠和胃消化失调，原因很多：

是体质问题---可以服用中药调养，并经常参加体育锻炼，增强体质，现在提倡---天天锻炼一小时，健康工作生活一辈子。

是心理问题也能引起消化不良，属于神经性引起消化不良，那就要你调整心理状态。

调节和改善----所谓有病看病要做到，平时要培养良好的生活习惯，注意饮食结构，可以每天吃些酸奶，对调节消化功能有好处。

祝你健康！

少喝酒，三餐定时、定量，不暴饮暴食；素食为主、荤素搭配.

不吃冷、,辣、黏等对肠胃刺激大的食物

经常拉肚子就不要吃太油腻的食物，还有就是吃一些归脾丸可以调节肠胃功能不好的，但是这个药一定要服两三个月甚至更长一些才能见效的。平常吃一些银耳炖红枣也可以帮助调节肠胃的。不妨试试看！

泡牛奶或吃面条都能养胃

平时生活应注意以下几点：情绪对食欲、消化吸收都有很大影响，因此要保持一个乐观的心态；饮食应有规律，三餐定时、定量，不暴饮暴食；素食为主、荤素搭配；在早春晚秋气候变化无常时，要注意保暖，避免受冷；坚持参加一些体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。 “胃病五养”: ★保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 ★饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。 ★忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。 ★平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。 ★运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。