什么叫网瘾？网瘾能戒掉吗？

我老爱玩游戏，玩起来什么也不顾。这是网瘾吗?

消除网瘾没有既快又有效的办法。瘾，是指各种生理需要以外的、超乎寻常的嗜好。消除网瘾是需要时间和正确的方法的。 青少年过度迷恋上网实际上也是一种成瘾行为，网瘾行为综合征的诊断标准有： 1.上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。如网瘾者可以在网吧内上网达8小时甚至更长时间，不知饿，不知渴，或睡在网吧，上网时精力集中、愉快，从网上得到解脱与欢乐，忘记人世忧伤与烦恼。 2.强令终止上网便会出现戒断症状。如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、无助、不安、抑郁，或出现摔物、吵架、打人、偷窃、拔眉毛、寻死觅活等冲动行为，一旦父母又准其上网，则上述戒断症状全部消失，同时产生欣快感。 正常上网者和网瘾者的区别在于，前者能自我控制、自我约束，不影响正常学习和正常生活节律，也不会流连忘返，不上网时也不出现戒断症状，情绪如旧。后者则对上网如痴如醉，不准上网便出现戒断症状。 现代心理学研究认为，网瘾形成机理如同烟瘾、酒瘾、毒瘾一样，同样是操作条件反射形成、巩固、习惯化的过程。上网是操作过程，网上尝到的“甜头”是强化物，上网操作和“甜头”强化物的结合称为强化，多次强化后，便形成了“网瘾”操作性条件反射。瘾对人都有害，烟瘾可致癌、心血管病、胃炎等。网瘾则可妨碍学习进步，养成说谎恶习，疏远家庭，损伤网瘾者的身心健康，导致各种慢性疾病发生，并降低个体免疫力。网瘾本身即是一种心理障碍和异常行为，需要诊断、治疗。 有了网瘾如何消除呢？既然网瘾是操作条件反射形成、牢固化所致，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。所以消除网瘾的办法便是逐步不强化，使上网操作逐渐减少并不和强化物结合，网瘾便很易根除。具体办法是认知行为疗法。 1.认知。家长和网瘾孩子像朋友一样协商，不要说教，双方互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多 会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。 2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第一周减为6小时，第二周4小时，第三周3小时，第四周2小时。网瘾者能按计划执行则给予奖励（用代币制），即每周发给适当的代币，到月终换为现金。做不到时则罚，但不可打、骂，而是将孩子最喜欢的食物、娱乐、看电视或其他活动予以减少，如不给吃快餐，不给吃冰淇淋等。这样，两个月内会消除网瘾。 3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。 4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。

其实让你最上隐的是在游戏里可以为所欲为，长时间的不如意，导致你对任何事物都想让它的发展随自己的想法，这就让网游钻了你的空子，或许你应该想想，适当的放松对身体是有益的，但是天天沉迷你想想，真的有意思么，打怪升级，买装备PK，其实想透了这是很无聊的事，但要看你的心理素质了，游戏开发商就是看准了玩家沉迷游戏世界的原因，所以我相信你自己会想透的。

你应该少打答游戏

根据中国青少年网络协会中国青少年网瘾数据报告(2005)上网成瘾者主要有以下特征： 　（1）耐受性增强，即上瘾者要不断增加上网的时间才能获得和以往一样的满足； 　（2）出现戒断症状，如果一段时间（从几小时到几天不等）不上网，就会变得焦躁不安，不可抑制地想上网，时刻担心自己错过什么； 　（3）上网频率总是比事先计划的要高，上网时间总是比事先计划的要长； 　（4）企图缩短上网时间的努力总是以失败而告终； 　（5）花费大量时间在与互联网有关的活动上，比如安装新软件、整理和编辑下载大量的文件等； 　（6）上网使其社交、学习、工作等社会功能受到严重影响； 　（7）虽然能意识到上网带来的严重问题，仍然继续花大量时间上网。　　心理学家金伯利.扬首先对使用因特网而导致成瘾症进行了解,他总共对496名患有严重上网成瘾病患者进行了调查,并用于分析赌博成瘾的标准进行了对比.研究结果发现,这两种病症在对外界刺激没有控制能力这个特点上是极为相似的.故目前多参照DSM---IV病理性赌博的诊断标准，将赌博改为“网络成瘾。”具体的标准为：以持久和反复的上网为主要表现（符合以下五条以上者）： 　（1）上网占据了整个身心活动； 　（2）只有不断增加上网的时间，才能感到满足； 　（3）经常无法控制上网的冲动； 　（4）当被阻止或其他原因不能上网时情绪变化，如烦躁不安、发脾气、不知所措或其他不适; 　（5）上网是解除痛苦的唯一办法； 　（6）常对别人隐瞒上网的时间和程度，否认自己是“网虫”； 　（7）对上网的危害有后悔表现多次坚决不上，但是以后仍然继续； 　（8）上网的时间，花费的金钱以及其他投入有不断增加的趋势； 　（9）其他上网相关的精神或躯体症状，如人格改变、孤僻、被动、厌食、便秘、失眠、记忆力减退、注意力不集中，体质及视力下降。

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