健身房用器材进行爆发力训练
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-14 06:22
- 提问者网友：ミ烙印ゝ
- 2021-05-13 22:44
我是学散打的，在健身房办了年卡。我想问如何利用器材进行爆发力训练。谢谢
最佳答案
- 五星知识达人网友：罪歌
- 2021-05-14 00:10
以卧推为例，应该在自己可以承受的重量范围内，快速地把杠铃推出去，反复。腿部可以在组合器材上练习较快速的蹬踏......总之，不论用什么方法，都要突出一个“快”字。但是要在自己能力的范围内进行练习，不要冒进，防止受伤。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯