什么食物可以温中补肾阿

山药，其功效补脾胃，益肺肾。主治脾胃虚弱，食少倦怠，便溏泄泻，妇女白带，肺虚久咳，肾虚梦遗，滑精，小便频数。

我们常见的羊肉。

羊的品种很多，食用羊多为绵羊。羊肉性温，温中祛寒，益气补虚，可壮腰膝、安脾胃。不同的地方吃法各异，如手抓羊肉、羊肉泡馍、羊肉饺子、羊肉臊子面等，其中，涮羊肉流行全国，范围最广。20世纪80年代，内蒙古昭盟出土的壁画“烹饪图”已画有辽代契丹人吃涮羊肉的精彩场景。 　　现代医学研究还发现，吃羊肉可增加胃内的消化酶，并有保护胃黏膜的作用。民间更有用羊肚煲汤治疗因胃疼引起的食欲不振症状，这与中医的养胃健脾治法是一致的。羊肉含脂肪量较猪、牛肉都低，每100克瘦羊肉含脂肪量约为牛肉的一半。 　　冬季寒邪多伤人阳气，羊肉性温，有补气、温肾壮阳的作用。李时珍《本草纲目》称“羊肉温中补虚、补中益气、开胃健身、益肾气……治虚劳寒冷，五劳七伤”。每当天寒地冻之时，人们一边品尝羊肉的鲜美，一边也得益于这大补佳品的防病作用。 　　羊肉性温，体质偏热者不可多食，特别是春夏温热气候不可食之过量。炭火烧烤羊肉容易生成苯并芘，是致癌物质，故不应提倡。有报道称，羊肉中的蛋白质易和茶中的鞣质结合成鞣酸蛋白，起收敛作用，容易引起便秘，故吃羊肉时不宜马上喝茶，但我国的哈萨克族、维吾尔族、藏族、蒙古族却都是吃完羊肉立即饮茶，这种习惯已延续日久。 　　旋毛虫病是寄生在羊体内的旋毛虫引起的寄生虫病，人吃了未熟的羊肉可引起该病，除恶心发热外，腿肚子剧痛是突出症状，故吃涮羊肉时，不可一味追求肉嫩味美，应涮熟了再吃。 在寒冷的冬季，如能经常吃些御寒食物，不仅能增强身体抗寒能力，还可防治某些疾病，这对于老年人和体弱者尤为有益。     （1）羊肉：性味甘热，为补阳佳品。含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，胆固醇的含量是肉类中最低的。冬食羊肉可利肾强阳，益气补虚，温中暖下。 　　（2）牛肉：味甘性温，蛋白质含量很高，冬季食用可养胃益脾，补气生血。对气血不足、体弱虚寒者有较好的治疗作用。 　　（3）虾米：性温味甘，能补肾壮阳。最适宜于冬季肾阳虚所致阳痿早泄、畏寒体乏者食用。 　　（4）鲢鱼肉：可温补脾胃、通络散寒，很适宜于脾胃阳虚或气虚者食用。 　　（5）海参：取发透的海参两只，切片加10枚大枣与米煮粥，加盐调味食用，有养胃健脾、补肾益血、暖背祛寒之功效。 　　（6）核桃肉：营养价值高，含有丰富的亚油酸、蛋白质等成分，具有补肾、养血、健脑、强筋骨和降低胆固?嫉墓δ堋６臼秤茫茉黾踊逅枞攘浚銮坑芰Α? 　　（7）板栗：俗称栗子，含糖量高，御寒作用好，适宜于肾寒肾虚，腰膝无力，体弱和病后虚弱者食用。 　　（8）姜枣汤：临睡前喝碗姜枣汤，能增强人体血液循环，起到暖身和促进睡眠的作用。

你吃黑色的东西吧！逢黑就补肾。。。比如：黑米  黑豆 黑木耳之类的。。。。。希望能帮助你。。。。医师。。