怎么增高 、、、、、、、、、、

怎么增高 、、、、、、、、、、

一个人的高矮要看遗传基因和你的营养和你的运动状况（如常打球跳高游泳），在发育期间期间多锻炼身体，增强体质，练健美操，多做有氧运动如登山，骑自行车，跳舞，慢跑，练瑜伽，打太极拳等运动项目！不要偏食，多吃动物内脏,豆类品蛋白质等,营养要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持乐观主义精神面貌，只有有一个健康健美的体魄，有一个正确的人生观和价值观，只要有自信心，有健康和谐的家庭环境!

睡眠增高法

是一种实用，健康，使用方便的身材长高方法。

我们说，身材长高与否，生长激素是关键，

夜间，身体长高的必需物质生长激素在睡眠中大量分泌，帮助身体长高。

促进生长发育是睡眠的5大功能之一，现代医学研究表明，婴幼儿在睡眠时的生长速度是醒着时的3倍，可见睡眠对长高的作用。

最新的睡眠长高法，在晚上睡觉时，按照一些步骤进行，即可帮助长高，非常方便和实用。睡眠长高方法的使用不占用生活和学习的时间，特别为青少年制定的长高方案。

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告诉你如何长高。

睡眠长高方法是结合身体长高的自然规律，促进长高的必要的物质——生长激素的分泌，达到轻松长高目的。

睡眠长高，就在于自己，无需费用，早一天使用，效果更明显。因为，年龄越小，长高的可塑性就会越大。

我们知道，身体发育和长高是需要经过一个漫长的过程，长高者按照《健康睡眠快乐成长》的书中的要求，通过睡眠帮助长高，让每天身体处于长高的最佳状态，有效的促进长高。可经过三周的时间来体验睡眠长高法的感觉。

俗话说，过了这个村，就没那个店。身体生长有其明显的规律，长高的机会与时间一样，一旦错过，就难以弥补。对于身体长高而言，时间就是身高，浪费时间，等于放弃长高。

有的少年朋友往往把时间过量的用在一些无益的长高上，如：运动、跳绳等。

在10多年的长高时间里，如果没有长期的坚持，仅仅做某一个动作，在短时间内，是难以对身高产生作用。

通常，我们都会问，能不能长高？

其实，长高不是问题，长多少才是关键，尤其是对于青少年来说，更重要的是在于长高的幅度，

长10厘米也是长，长1厘米也是长，大幅度的长高，成年后的身高就会有保障。同年出生，别人成年后的身高比你高，这就是长高幅度的问题。

我们以往的睡眠严重阻碍身体长高，睡眠长高法通过调整睡眠，改变睡眠习惯，帮助身体长高。

睡眠长高法，不是睡眠时间的问题，也不是早睡晚睡的问题，更多的长高知识在博客《健康增高》，或山大良人的腾讯空间，号码：九三九零七四五二八。《健康睡眠快乐成长》对睡眠长高法进行全面、详细的阐述。新浪网的博客作者‘健康增高’，是书《健康睡眠快乐成长》的读者交流的平台。

身体长高的机会不是永远都在，要在有限的长高年龄里，争取更多的身高。

千万还要过早放弃努力，以免遗恨终生！96

精选一只体壮,一个月大小适量的小公鸡.杀死,放血,拔毛,洗净,然后取出内脏,注意内脏别弄破,取出后整只鸡不准再用水冲洗.最后砍掉头颈,脚,翅. 向鸡肚内滴几滴酒,不放油盐及其他.将鸡放入大海碗内，用小碗盖住.然后用一个大沙锅,内放一竹排,再放足够水,浸至竹排为宜.将盛鸡的大海碗放在竹排上,盖好沙锅,自然蒸烂. 让一个小孩空腹连汁一起吃完.隔一个星期再吃一次,凡是未成年的青少年连吃两,三次即可. 香港许氏增高药方 促进发育，增高--转骨方） 组成： 当归六钱 川芎三钱 炒芍三铨 熟地六钱 茯苓三钱 白术三钱 炙耆五钱 桂(尖) 牛七各二钱 木瓜三钱 淮七三钱 六汗二钱 碎补二钱 桔梗二钱 故纸一钱 菟丝二钱半 灵仙二钱 炙草二钱 附子二钱 昌 蓉二钱 巴戟二钱半 党参二钱 陈皮二钱半 半夏二 钱半 可用半酒水鸡(鸡腿，排骨等）炖服 注意事项： 身体有病（如感冒.高血压.肝炎等）者请先将病治好后再 服用。 本方为补药 ，最适合在冬天时服用，天气热时，可以持分 量按比例减半或酌减，多吃水果以免火气大。一星期约二至 三帖。 可以放在电锅中炖服，就像炖四物汤那样啦！如果要水煎 服，分量酌减。可以问中医师。 本方在青春期(初中开始）服用，效果显著。坊主自己 服用增高五公分。表弟堂弟个个超过一七O公分。 年纪越大较没有效，应长期服用，才会有效果。 说明： 这帖是坊主家族的祖传秘方，为照惠众多身高矮小的少 年朋友，特公开此秘方。 本方适合青春期”转大人”的人服用，约初中至高中时 ，有促进发育增高的作用，年纪太小不宜服用。 此帖口碑很好，但仅供参考，使用前仍请请教合格中医 。