老人伤到筋骨吃什么水果好

老人伤到筋骨吃什么水果好

多吃含钙镁的食物可以强健骨骼。比如：多吃牛奶，奶制品，芝麻，黄豆，豆腐，蛋黄，虾米，海带，紫菜，芹菜，香蕉，白菜，胡萝卜等。家里有条件的可以炖点排骨汤，猪蹄，牛筋补补也不错。另外，注意维生素D的补充，多晒太阳，才能促进钙吸收。食物多样化荤素搭配，粗细搭配，不偏食不挑食，注意少吃含草酸较高的食物会影响钙吸收，比如：尽量少喝可乐一类的碳酸饮料。最后，还要注意适当锻炼，增强体质和身体的柔韧度，对强健筋骨，也由很大的裨益。多运动可以强壮筋骨。

不明白啊 = =！