因为平时朝早好早就要返学
无时间食早餐
差唔多日日都唔食早餐
唔知会有咩后果??
因为平时朝早好早就要返学
无时间食早餐
差唔多日日都唔食早餐
唔知会有咩后果??
★反应迟钝
早餐是提供身体能量的主要来源,如果没有吃早餐,身体无法供应足够血糖以供消耗,便会启动原本储存于体内的战备能源,长期启动的结果,身体存粮愈变愈少,就会出现倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等症状。
★慢性病找上门
不吃早餐,身体为了取得动力,会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体等腺体去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,高血压、糖尿病等慢性疾病容易找上门;此外,也会影响机体胰岛素调节机能,诱发胰岛素抵抗,易罹患心血管疾病。
★肠胃造反
不吃早餐,直到中午才吃午餐,肠胃系统长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,容易造成胃炎、胃溃疡。另外,早晨空腹时,体内胆固醇的饱和度较高,容易产生胆结石等病症。
★便祕
吃早餐比较不容易便祕,在三餐定时下,人体会自然产生胃结肠反射现象,简单说,就是促进排便;若不吃早餐成习惯,长期可能造成胃结肠反射作用失调,产生便祕.
★易胖
不吃早餐并不会变瘦,因为身体察觉能量不足时,会先消耗碳水化合物和蛋白质,最后才消耗脂肪,所以不要以为不吃早餐有助于脂肪的消耗;正好相反,不吃早餐还会使午餐和晚餐吃得更多。
★心脏
英国一项研究显示,不吃早餐有害心脏健康,连腰围也可能受到影响。诺丁罕大学做的一项小规模研究发现,女性不吃早餐,胆固醇反而提高,而且身体对胰岛素的敏感性也降低。