扔铅球 怎样入门
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-03 22:27
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-01-03 15:26
扔铅球 怎样入门
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-01-03 16:59
铅球不只是蛮力，他也有自己的基础动作，有蹬，扭，推，拨，：摆好姿势，（不是左撇子）左脚前右脚后，两脚平行与肩同宽，右腿微曲，重心落在右脚，然后上身向右腿方向，两肩与双脚平行，右脚蹬同时转腰，手向外拨球。同时力量也很重要，每天做俯卧撑很有效，可以逐步加量
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