如何健康运动？

跑步钱要做什么准备吗？

随着季节的变换 还有什么需要特殊注意的吗

1、不能饱腹的时候运动。2、穿舒适的衣服和鞋子，如果你汗多，最好穿能吸汗的，带一条吸汗的毛巾。3、适当的做些伸展运动，可以舒展肌肉和筋骨，不容易拉伤或扭伤。4、冷季节，运动前更要热身，并且不要热的时候脱衣服，容易感冒。尽量不要穿太少做太剧烈的运动，避免抽筋。

其实轻微的跑步不需要太担心什么。最佳运动时间在早晨的10左右。

一般来说，运动那里都可以，在家也可以，不过说到健康，最好买些相关方面的书籍，自己看，或者条件允许，可以去健身俱乐部去，那里有教练。可以不仅锻炼，也可以健康，不会盲目的造成一些麻烦。。。希望你能采纳我的意见，帮我加分，谢谢！！！