一个月没运动，开学第一天学校就让我们跑操，一圈400米，连着跑三圈，已经跑三天了，大腿、小腿的肌肉
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解决时间 2021-01-29 02:15
- 提问者网友：谁的错
- 2021-01-28 07:33
个月没运动，一圈400米，连着跑三圈，已经跑三天了，开学第一天学校就让我们跑操，大腿、小腿的肌肉一走路就疼
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-01-28 09:08
其次就是跑完步以后不要立即停下很正常的啊，长期没有锻炼，爆发力和耐力都比以前的要弱很多的，建议跑步前做热身，缓解式慢慢放慢速度，热敷一下吧
全部回答
- 1楼网友：西风乍起
- 2021-01-28 10:39
过个两三天就好了
- 2楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-01-28 09:40
很正常的啊，长期没有锻炼，爆发力和耐力都比以前的要弱很多的，建议跑步前做热身，其次就是跑完步以后不要立即停下，缓解式慢慢放慢速度，热敷一下吧，这个很正常的啊
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