太极行功法有哪些要点?

太极行功法有哪些要点?

太极行攻-一般包括打坐与拳法两部分。(1 ）练太极力，功在调和阴阳，交合神气，打 坐为第一步下手功夫。行功之先，犹应治脏，使内脏清虚，不着 渣滓，则神敛气聚，其息自调。进而吐纳，使 阴阳交感，浑然成为太极之象，然后再行运各 处功夫。冥心兀坐，息思虑，绝情欲，保守真元， 此心功也。盘膝曲股，足跟紧抵命门，以固精气，此 身功也。两手紧掩耳门，叠指背弹耳根骨，以祛风 池邪气，此首功也。两手擦面待其热，更用唾沫偏摩之，以治 夕卜侵，此面功也。两手按耳轮，一上一下摩擦之，以清其 火，此耳功也。紧合其睫，睛珠内转，左右互行，以明神 室，此目功也。大张其口，以舌搅口，以手鸣天鼓，以治 其热，此口功也。舌抵上颚，津液自生，鼓漱咽之，以润其 内，此舌功也。叩齿三十六，闭紧齿关，可集元神，此齿 功也。两手大指擦热折鼻，左右三十六，以镇其 中，此鼻功也。(2 )太极行功歌①两气未分时，浑然一无极。阴阳位即 定，始有太极出。人身要虚灵，行功主呼吸。 呵、嘘、呼、哂、吹，加嘻成六数。六字意如 何？治脏不二诀。治肝宜用嘘，嘘时睁其目； 治肺宜用哂，哂时手双托；心呵顶上叉；肾吹 抱膝骨；脾病一再呼，呼时把口曝；仰卧时时 嘻，三焦热退郁。持此行内功，阴阳调胎息， 大道在正心，诚意长自乐，即此是长生，胸有 不老药。②春嘘明目木滋肝，夏至呵心火自闭，秋 哂定知金肺润，冬吹惟要坎中安，三焦嘻却除 烦热，四季长呼脾化食，切忌出声闻口耳，其 功尤胜保命丹。③肝若虚时目睁睛，肺知哂气手双擎，心 呵顶上连叉手，吹肾还知抱膝平，脾症呼时须 撮口，三焦客热莫生惊，仙人嘻字真玄秘，日 日行功体渐宁。肝本青龙旺在春，病来还觉好酸辛。眼 中赤色兼多泪，嘘法行功效若神。肺生咳嗽作 痰诞，胃膈烦焦喉舌干。却病急行哂字诀，上 焦火降肺安然。心神烦躁急须呵，此法通灵更 莫过。喉病口疮并热痛，行之渐觉体安和。肾 为水府是生门，保命藏精养蒂根。眉蹙耳鸣兼 黑瘦，吹之精气返昆仑。脾家属土太仓名，饮 食成痰湿热生。泻痢脾鸣兼吐水，调和四季得 和平。三焦火症报君知，静坐蒲团须用嘻。此 法通玄传上古，清凉三部是良医。