因为身体上的病在家养了俩年，现在出门都不敢出门了，出去走路感觉很僵硬不自然,社交恐惧症越来越严重了

因为身体上的病在家养了俩年，现在出门都不敢出门了，出去走路感觉很僵硬不自然,社交恐惧症越来越严重了我该怎么办?求急！

问一下，如果就你一个人在充满各种鲜花的公园里散步，你会感到恐惧吗？应该不会吧，应该是轻松愉快的吧。
社交恐惧症，根源在于自己吓自己，就是把周围的人都看成了能攻击或能伤害自己的东西，面对这样的情景，是人都会害怕。但如果你能把观念转变一下，把周围的人都看成鲜花一样的朋友，你与各种人相处，就像在花园里散步一样，还会害怕吗？
明白了吧，改变观念，人生从此不黑暗。观念改变，也许有点难，但你想想，一不花钱，二不费力，三没有人阻挡，怎么难了？如果不你说出一个难的理由，你可以不去转变那个害你的观念，如果不能说出理由，请大大方方地变出对你有利的观念吧。