初中体育考试注意事项

初中体育考试注意事项

问题一：初中生体育考试注意事项 1。1000米是中长跑，先热好身，可以在跑前吃块巧克力！
2鞋子合脚最好啊
3有用，可以掺在水里喝
4现在快考试了，只能注意动作的姿势
5吃点肉食品
6调整好呼吸就行了问题二：体育中考饮食及注意事项 在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则.切忌吃大量油腻的动物性食品，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其它食物的摄入量。忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，尤其有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身，容易导致胃痛无法专心备考。
恭其实最重要的是放松，轻松应对最好了，不必特意改变每天的伙食。祝你成功！问题三：中考体育考试注意什么 现在快跑应该没啥用了。。。主要是要多慢跑，然后增加肺活量。。。 中考前一天吃啥都行，但是要保证你不会拉肚子。。。然后晚上不要吃宵夜、早点休息，中考当天可以喝红牛再吃点巧克力，会让你HIGH到爆，但是有些人吃了这个后会吐的。。。你要先喝红牛试试看会不会有不良反应。 不要太早吃这些东西，因为根据我的经验，去到准备区之后还要等好久的说。。。如果太早吃的话，让你的身体提前HIGH提前凉下来就不好了。早餐一定要吃饱，但是不能太晚吃早餐，最好是牛奶面包加上鸡蛋。。。多吃点吃饱饱的吧~中午也是，一定要吃饱，也许吃多点饭之类的会对你有帮助，毕竟含有人体所需的糖分。。。 紧张是人人都会有的，我的方法是和大家一起加油，在中考场上你可以组织你们班上的同学一起喊口号（话说我们班的口号是没有蛀牙，囧死我了。。。），然后就是和裁判搞好关系。。。其实一共有三段时间的，第一段是从进去到去贴号码贴纸，第二段是去考试地点，第三段是上跑道，虽然都是在跑道上进行的，可是每段时间有每段时间要做的事情。第一段是在准备区那里贴号码牌，这个时侯你就可以开始喊口号了，也可以和裁判聊聊天（裁判大多是大学生，还挺帅的，嘿嘿），然后第二段时间就是去起点的地方了，不过这个时候还轮不到你们班考，一般就是前面一个班刚刚开始考试的时候你们就会被带过去。这个时侯要注意裁判的发令习惯，看看能不能抢跑，但是如果前面一个班有人抢跑被裁判吹回来了你就不要试了，乖乖的等着发令枪吧~这时候也许会有突发事件。。。我记得我考试的时候就是这样的，前面一个班的某一组被裁判吹回太多次了，然后换了裁判。。。刚刚好快到我们了。。。超级紧张。。。其实那个时候不用紧张，再观察这个裁判的习惯就好了。。。如果你抢跑被吹回来了也不用紧张，因为这不代表什么的。。。 如果你实在会紧张的话，在裁判说各就各位之前大声吼道“我能行！我一定可以跑进多少多少秒”，这样给自己一点心里暗示，你就一定OK！ 记住跑完之后要马上穿上衣服，保持身体的温度，记住你的成绩后去签名，并由裁判带你去下个考场。 因为不知道你的自选是选择什么的，所以没办法告诉你自选要怎么办了。。。呵呵，加油！问题四：体育考试前有什么注意事项 吃一些清淡的，去买些葡萄糖加水喝掉，项目开始前喝红牛，我靠此拿的体育满分问题五：体育中考注意事项 1、心理问题。考前调整心态，大部分同学基本没有问题。失误的仅仅是极少部分同学，所以保持适度紧张对考试有利。考试时是其他学校的老师裁判，面生。同学们牢记一点：他们是为我们考生服务的，同学们在考试时无需害怕。自己出现失误（如抢跑）等情况，裁判语言提醒是正常的，无需害怕。
2、安全、饮食卫生。注意考前不要激烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饱早餐，考试按排靠后的同学注意加餐。当天吃饭八成饱，要好消化的食物。考试前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。
3、考试装备。考前一天晚上准备好考试的装备，服装、鞋子、跳绳、毽子等。建议跳绳穿平底鞋，雨天建议同学们跑步时准备好橡胶足球鞋，或专用橡胶田径鞋（考试时不允许穿钉鞋）。
4、考前注意事项。认真做好准备活动。特别是慢热型的同学，更是要积极主动。充分的准备活动能迅速地让参加考试的同学进入考试状态。有条件的同学可事先带好实心球，试投几次（注意安全）。不要自以为是。系好鞋带、裤带。建议同学们着运动短装，进入考场考试前除去外套。（结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。）
5、考时注意事项。进入前带好准考证。进入场地后，尽快找到自己的考场位置。将准考证交给监考老师，并向监考老师问好。
（2）实心球注意事项。考前压肩、活动腰、手等临时性的准备活动。考试时想好动作，用尽全力，努力一次成功。实心球考试尽量不要跳起，身体不要侧斜，不要助跑。一定双手握球由头后方开始启动。遇有提示犯规，问清缘由，注意勿要再犯规。考试时不要心急，一次一次的来，因为考试是按三次中最好成绩计算，力求心态平稳发挥最好成绩。考完拿好准考证等待小组长一起离开实心球考场，进入下一个考试项目。
（3）100米考试注意事项。换好鞋子系好鞋带。适当做好临时性准备活动。考试时首先站在正式起跑线后一米处，听到“各就位”口令考生走到正式起跑线前，做好起跑姿势，高度注意力集中，听枪声，起跑。如遇有人抢跑监考老师会用哨音召回重考，注意一人只有三次抢跑，三次抢跑取消50米考试资格，成绩0分。被他人抢跑带出的考生不计抢跑次数。注意100米考试是自己的考试，不要因为他人的影响，而影响到自己的考试。跑步过程中不要四处张望，用尽全力冲过终点。（记住：一定要冲过终点后才能减速）然后由组长带领离开考场。问题六：中考体育考试前需要注意什么？ 好好休息，不要睡过头，不要吃油腻的食品凉菜防止拉肚子问题七：体育考试的注意事项 吃一些清淡的，去买些葡萄糖加水喝掉，项目开始前喝红牛，我靠此拿的体育满分问题八：上初中要注意什么？体育测试测什么？（字数越多越好） 男生1000米跑 女生800米炮 男生引体向上 女生仰卧起坐 立定跳远 肺活量问题九：女生体育考试跑八百米的注意事项和技巧， 建议鼻吸气口呼气，呼吸要匀，不要慌，其实800米很短的，别害怕，不管别人跑怎么样，你坚持用自己的节奏跑。不知道你们多少成绩是合格，比如4分钟，那么你跑5分钟的时候，休息一会，然后稍微加一下速度，哪怕是进步一点点呢，多练习，等你跑到合格时间以内，那么就记住这样的节奏，就可以了！刚开始练习的时候，可以放松一些，祝你成功！问题十：体育考试注意什么？ 1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
2、比赛当天吃饭八成饱，要有卫生营养好消化，出发前，调整好心态，准备好物品；身份证，准考证要带齐，跑鞋，立定跳远和专项用鞋，有伤病的同学要带好护具，云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。
3、进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前30分钟开始到考场外集中，经检录按编号排好队有序入场。
4、进场后到指定地方，脱了外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。 准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。
5、考中注意事项：
要注意不要擅自离队。既要认真对待，又要放下思想包袱，相信自己的实力，镇定应战，大胆发挥，力争最好成绩。各项考试间隙随时披上衣物。每个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。只有放松、自然、沉着、冷静，才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥；
如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出，申请核对。
要注意灵活对待裁判，如发挥失常，尽量请求裁判给一次机会，要以情感人，切忌与裁判顶撞。
注意随身所带物品，防止拿错或丢失，而影响考试。
看到同伴时要团结互助，互相鼓励，加油。
6、考试结束确定成绩无误后，注意带好证件和物品在考试工作的带领下离开考场。