女生适合练什么样的气功？零基础

我是女生，零基础，想练气功是因为在很多地方说练气功可以强身健体。我身体很弱。所以，求各位大大，细心解答。感激不尽！！！

你确实想学生气功，气功为上乘最上乘武功，本人可以教你，但是我要钱，不然利益交换，我的气功不是先练，而是先打好基础，在练不是像特异功能那么傻逼，比如我可以教你手指头使用气方法，打在人体像穿透穿过那么疼，比如打在别人，对方的心脏时那种快乐感，你会，笑翻，也可以教你运用全身，但是要从我的门派基础，基本功开始练，我可不喜欢半吊子，和弱者，基本功达表好了才能学，比如你打一个抗打性对手，一招就行，不过过重会出人命与吐血，练成之后每天要苦练，不练也行实力停留，与不涨半徒而废，比如能让你达到出神入化境界我亲自教，不过我只喜欢钱，钱越多越好没钱请滚开。

练习入门较快和学习非常简单的《真气运行法》就可以啦。 可以帮助你在很短的时间内通“小周天”， 虽不能达到武侠小说中的那种奇效，但至少会让你脱胎换骨一生都基本上不会生病！

气功　主要在于一个字　气　气是什么？　人们常说气血气血　简单的说就是气和血　气在人身体中会不断产生不断流失，当流失赶不上生产的时候人就快要去世了，人自然老了后也造成这种现象，也有的是人在生活中生病或者身体受到损伤而造成气的大量流失。人能活动和精　气　神　密不可分，人，动物，植物，大自然都是有气的，人的气，有强有弱，气强的身体好，也会产生一些气场，能让别人感觉到，有的人有气质，儒雅，威武等　就属于这种。气功主要是古人通过一代代的摸索，总结出来有意识的锻炼身体里的气的一种法门。气功最好从小练，因为小孩才出来没多久，身体还为吸收自然中的一些杂乱的气（被污染的空气），整个身体处于一种很良好的状态中，这个时候他身上的气是属于生气，这种气有一种生命蓬勃发展向上的感觉，这时候的气是最好的，所以很适合练气。练气有两种：一是通过功法有意识的锻炼身体让身体产生更多的气并汇聚身体里的气，让其不轻易流失。第二种是有意识的吸收大自然的气，有日升时的朝气，阳气，有树木的清气，生气等。通过功法能将这些气吸收到身体里补充身体里的气。练气主要注意的是要阴阳平衡，男孩的气属阳，要适当有阴气补充，女孩的气属阴，也要有阳气在体内才能达到阴阳平衡。所以吸收自然的气不当时会造成自己体内的阴阳失衡，所以更多的是练气，练气就是说通过功法让自己的身体产生更多的气，并汇聚，让其不轻易流失，现在的社会武术中有很多气功存在，也有的是一些人弄的假气功来敛财的，所以选择的时候要注意，在气功中，最好的是太极，其他的武术都比较注重实战，而太极最注重的是养身，就是练气。而且太极的练气法门不管老少男女都很适合，而且其他武术中的练气是单独的，太极的练气是和动作相融合的，在武林中称为行桩也是动桩，不需要人坐在那里打坐练气，在做太极动作的时候不知不觉就已经在练气了。所以你要想练气的话我建议你学太极，可以不去学十三式简化版太极，你可以去学学陈氏，吴氏，杨氏等等各家的太极中选一段，我建议你学习陈氏，陈氏是小架子，就是说动作幅度不是特别大，女孩练的话比较适合。　其上是我练武多年的一些观点，如果哪位师兄哪位前辈觉得在下说的又不对的地方万望指出，在此多谢！

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气功是一种呼吸方法，是一种意识模式，是一种内气导引且配合身体的运动一种运动。可以把气功的定义压缩成六个字：呼吸、意识、导引。气功能绝对强身；相对治病。 　　一般各家功法，多半是讲舌“抵”上颚，有的说舌尖轻轻抵住上齿龈。这种做法的目的是为了接通任督二脉，同时产生津液。从我的实证效益看，舌尖如果轻抵上颚或抵住上齿龈，口生津液的效果并不明显。查有关史料，则是讲：“舌柱上颚”，并强调“渐塞喉咙一窍”，意为舌头与上颚接触的过程中，要像一根柱子擎住上颚，并且舌尖要逐渐向软腭的尽头，接近喉咙的部位移动，最后定在此处。 　　用此法修炼，虽然开始舌头有些不自然，但很快就适应了，而且津液可以比较明显地出现。如果再配合观照玄膺，生津的效果就更明显。一个办法在前期训练中，有没有津液产生，是一个功法优劣的重要标志。 　　再说观照玄膺。 　　玄膺是舌下舌系带中间的穴位，它位于舌下玉液、金津的两个穴位中间。有些针灸书上，把玄膺的穴位标为海泉。玄膺一穴是津液之海、升华之源，能用内视去观照玄膺，则真精自然摄提而上，金液，玉液不仅是练功有效产生的一种现象，重要的是它是一种大药，吞腹和灌溉全身后，对祛病健身、滋养身体有很好的效果。那些练功 不得法的同学，常常练得舌头发燥、舌头发直，采取观照玄膺这个方法后，这个问题也就迎刃而解了 　　（1）初学者用简单的方法帮助意守丹田 　　初学者可用简单的方法帮助意守丹田。如练功开始时，稍喝几小时热茶或温开水，将水缓缓咽下，咽时注意水从嗓子流下的感受，意念之中注意下丹田的感觉，这样腹部很快就能产生暖烘烘的感觉，很快就会有放松沉气感。以后能意守丹田了，就直接将意念放于丹田。 　　（2）引动气旋、带动气旋、气旋自转 　　用引动气旋、带动气旋、气旋自转的方法守窍。 　　开始用手掌对着下丹田旋转，引动丹田气旋，手旋转时，闭目，但两眼随手掌旋转，同时用意念和神光观照下丹田内气的旋动。做熟练后，只用眼睛的旋转带动丹田气旋。再熟练后，只用意念引动丹田气旋。训练一段时间后，下丹田内的气就可以自动旋转起来，这叫人不练气，气练人。这些都是从有为入手，逐渐过度到无为。 　　（3）凝神 　　靠凝神，用两眼的神光合照下丹田，这是一种比较稳妥的方便法门。 　　采用的方法达到熟练之后，无论哪家的守窍基本上都是“勿忘勿助，似守非守”。用意不可太紧，又不可堕致于散乱昏沉。丹田是在空中旋转，虚灵活泼。有的人在吸气后，便将气按下丹田，或者用手按下丹田，以为意到则气到，结果发生了偏差。 　　普通强身健体这都可以了，要是想有所修为，那必须全身职志，气功大成者最忌房事，气功的境界把精、气、神、融为一体才能达到最高境界，房事伤精，自然也会影响修炼...你要注意

1、千万谨慎，女生特别容易受情感和自己意识影响，没有老师指导的情况下，练习气功出偏差的机会会比男生要大，一定出偏差后果较严重，自学气功确有危险，你可以在知道搜索“气功，偏”看看别人的情况； 2、建议练太极拳吧，太极拳以动作导引意识，强调松静自然，即便按照视频自学也不容易出问题，能够较好达到你锻炼的目的。 3、练习时候关键是要理解太极拳一动无不动，周身相随，节节贯穿的原理要求，知道太极拳训练周身的协调性是很重要内容和目的。你把动作放慢、放松，慢慢体会、品味意念来引导练拳动作中身体的感觉，从丹田内转意念起，到腰、胯、肩、肘、腕、指...逐个骨节微小的精细活动来形成太极拳拳势动作，甚至手指每个小骨节都意念逐节微动（甚至只是意念上的动）来形成动作，把注意力放到内在感觉，放在对身体每个骨节的循序而进的精细指挥协调的训练上，注意力“内视”了很快自己就会静下来的。对初学者来说，不宜马上强调内气感觉、内气怎么走或带着对战的意识训练，一切按照松静自然掌握。