俯卧撑能锻炼腰力吗？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-18 15:29
- 提问者网友：两耳就是菩提
- 2021-11-18 04:18
俯卧撑能锻炼腰力吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：过活
- 2021-11-18 05:32
如果俯卧撑做的慢 会有一点效果。不过没有仰卧起坐来的明显。
长期坚持做仰卧 仰卧有很多种做法。
面朝上 躺着 双腿并拢 。做高抬腿 也能有效的锻炼腰部力量。
负重深蹲也可以。不过这个要去健身房 不然容易受伤
长期坚持做仰卧 仰卧有很多种做法。
面朝上 躺着 双腿并拢 。做高抬腿 也能有效的锻炼腰部力量。
负重深蹲也可以。不过这个要去健身房 不然容易受伤
全部回答
- 1楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-11-18 09:39
不能
- 2楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-11-18 08:30
不能
- 3楼网友：猎心人
- 2021-11-18 07:10
锻炼的腰部肌肉群比较少，可双手握哑铃，扭转腰部，调节呼吸，进行腰部锻炼
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