一般都是六块腹肌，如何才能练出八块？也就是最下面那两块，怎么锻炼才能尽快见到它们

一般都是六块腹肌，如何才能练出八块？也就是最下面那两块，怎么锻炼才能尽快见到它们

单独练腹肌是不科学的，要配合其他部位练习，可以为自己制定一份计划书，去网上或者杂志上都可以轻松找到。最好的锻炼方式是卷腹，不会做可以去网上看视频，一看就会。

如果你有脂肪，那你就要进行减肥运动和饮食，其次在锻炼时应加大十字悬垂向上抬起锻炼，仰卧高抬腿登车运动等。

最下边两块不知，但我知做仰卧起坐，能使中间两块分裂成四块。