老年人一到晚上觉少有得时候一宿不睡应该吃点什么

老年人一到晚上觉少有得时候一宿不睡应该吃点什么

有利于睡眠的食物：
1. 食醋催眠：劳累过度，夜难安眠，可用一汤勺食醋兑入温开水中慢服。
2. 糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入眠，可饮一杯糖水。
3. 牛奶催眠：奶能抑制大脑兴奋，可使人较快的进入梦乡。
4. 水果催眠：过度疲劳而失眠的人，若把橘橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
5. 面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能催你入眠。
6. 小米催眠：取小米适量加水煮粥，晚餐或睡前食用，可安眠之效。
7. 鲜藕催眠：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜可随意食用，有安神入眠之功效。
8. 莲子催眠：每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
9. 葵花子催眠：每晚磕一把葵花子有很好的安眠功效。
催进睡眠花卉有吊兰、碰碰香、芦荟、仙人掌、绿萝、君子兰。也可以放点薰衣草干花在卧室里，有助于睡眠。
这些方法可以让老人试试。

喝牛奶，芝麻糊

补点钙和B族维生素追答补点钙和B族维生素

喝牛奶，安神一类的食物

应该看医生，现在医院有专门的睡眠科，

长期失眠应到医院就诊，开些镇定情绪的药物。