12岁女生怎样减肥

12岁女生怎样减肥

12岁刚发育,尽量不要减肥,减肥后你的胸部就变小了
长大了身材不好就不好看了
慢慢来吧,你现在可能有点肥胖,但是长大后身子长高就会变瘦了
到时候胸部大身材又高,就是好身材,别人羡慕不来呢!
如果真的要减肥那么平时多点运动吧,三餐一定要吃要均衡,多吃蔬菜水果
我告诉你,慢跑是不错的选择哦,记住是慢跑,这样不尽能减肥还能使小腿变细,很有效果的!!
希望能采纳我的回答,谢谢~~呵呵^^

少吃瘦的最快。

主要是合理安排健康饮食，多吃水果蔬菜，少吃油炸膨化食品，加强体育锻炼，保持心情愉悦，只要持之以恒，就一定能减下去，加油！！！！

饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法， 你也快去看看吧！！！ 回答完毕，希望采纳！

告诉你哦，我也是12岁的女生，之前我也很胖，所以我拼命运动，刚好碰上长高的最快时期，一年长了10厘米，瘦了很多，虽然还有一点肉肉的~但是如果你不是特别胖就别减了，如果特别胖的话我给你点建议： 1.运动很重要，多运动，既能长高又能减肥，最好的运动是跑步和游泳,现在的话你最好考虑怎么长高，游泳的时候多蹬腿，就可以长高，并且减肥了。 2.吃的方面，早餐与午餐吃好点，晚餐吃少点，不然你睡觉也会不舒服的。如果在上午或下午的时候饿的话你可以吃黄瓜，多喝水，水的话你无论喝多少都是不会胖的，而且还能饱肚子。早餐可以多喝牛奶长高，午餐吃鱼肉或者其他热量低的肉类，米饭吃一碗，必须一碗，12岁来说足够了，多吃蔬菜。晚餐别吃太多，肉是需要的，但不要多，晚饭吃多点蔬菜。可以在餐前和一大杯水，饱饱肚子，就不用吃太多了。 3.做做专门的减肥操，但是也要注意别过度，不然阻碍了你长高就不好了。 最后希望减肥成功！