近视该怎样保护好自己的眼睛

保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法

选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼 里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

枸杞--补肾明目
枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。
冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟，倒入锅内，与枸杞子一起开始煮粥，熄火的同时放入鸡蛋与葱花，搅拌后即可食用。本品滋阴补肾，养肝明目，而且具有良好的减肥效果

坚持每天让孩子练习转眼球20下

香菜虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，对提高视力、减少眼疾具有很明显的作用，因此，建议人们常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
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近视眼的光学“焦点”落在视网膜前面，由于青少年正处于发育阶段，可塑性好，人为主动的调整眼内光学“焦点”可促使其屈光间质的相互协调。经过反复多次的给予正视信息，是可使其逐步恢复视力。因此近视是可以治疗的，只是方法的问题。

许多孩子根本不知道自己的眼睛到底是真性近视还是假性近视，就四处治，滴眼药、埋耳针、按摩等方法都有人尝试，但结果往往适得其反。爱视力专家建议不要为治疗近视胡乱找方法，目前中药、针灸等都不能彻底治疗真性近视，只是暂时的缓解。

如果确定为真性近视，就要抓紧时间治疗，近视能治好吗？答案是肯定的。近视是由屈光不正引起的，如果通过一些方法能够使矫正，那么近视就可以治好。

对于成年人来说最有效的是近视眼手术，激光治疗近视眼，手术可加固后巩膜对近视进展，特别是进行性的高度近视有一定的疗效，但手术本身有一定的风险，需要严格掌握适应症。

对于青少年近视治疗，最好是选择物理方法，无副作用，安全可靠。北京北郊门诊部近视、弱视治疗中心的爱视力健康疗法比较适合青少年近视治疗。本方法通过物理治疗，改变眼球的屈光度，达到彻底治疗近视眼的作用。