怎么可以让自己晚上睡觉不乱动?
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解决时间 2021-04-23 20:31
- 提问者网友:黑米和小志
- 2021-04-23 09:57
我晚上睡觉老乱动,几乎没天都会,现在还好一点,小时候经常是刚睡觉的时候明明睡床头,早上就到床尾了。现在是谁跟我睡谁骂我啊,真的很烦,还老踢人,踢被子,这么大老爸老妈晚上都还起来帮我盖被子。
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- 五星知识达人网友:过活
- 2021-04-23 10:07
这个。。可能是因為樓主白天心情浮躁..所以夜間的睡夢都會有一些症狀..
我覺得樓主既然是經常..還是去看一下醫生..來克制一下..也許是有一點頭腦刺激..導致睡夢不好
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- 1楼网友:醉吻情书
- 2021-04-23 14:01
请参考:
睡觉不踏实的原因和对策:
1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。建议给宝宝做个微量元素检查,然后有针对性地进行补充。 2、太热、太冷 3、太干燥,有鼻屎 4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。 5、注意肛门外有无蛲虫。 6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。 7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。 8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况) 9、晚上一定要喂奶的话,要注意: 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。 逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。 10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。 11、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。 12、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。 13、对4~6个月的婴儿哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。 如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。 大了,有时候夜里也醒,还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢,于是就在旁边看着他,不去惊扰他,果然,一会儿,没声了,继续睡了。 14、被子或者睡觉姿势不舒服- 2楼网友:逐風
- 2021-04-23 13:42
这应该是一种习惯了。很久前就养成了的。要改可要决心哦!!
先尝试下做运动吧,这样晚上会睡得很熟;再来就是醒睡。就是时刻想着说‘今天不能打到老公了,老公今天很累什么的。心里有这个想法后你就算睡觉也会很小心的!再来吖。。。你先试试再说吧^^
- 3楼网友:走死在岁月里
- 2021-04-23 12:53
可以睡单人床就是学校那种小床位置小了,想动也动不了也
- 4楼网友:刀戟声无边
- 2021-04-23 12:15
把被子盖紧点吧。就是塞得牢牢的。
嘿嘿。我就是这样呢。
- 5楼网友:你可爱的野爹
- 2021-04-23 11:41
被子盖得薄一些,就没事了~早点休息~
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