提踵怎么做,站立提踵 动作 详解 最好带图
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-05-06 21:16
- 提问者网友：了了无期
- 2021-05-05 20:23
提踵怎么做,站立提踵 动作 详解 最好带图
最佳答案
- 五星知识达人网友：几近狂妄
- 2021-05-05 21:11
很简单的一个动作,用通俗点的语言来说就是踮脚尖,双腿与肩同宽,膝关节微屈,完成一个趾屈(踮脚尖)的动作就可以了,可以在双脚脚尖处垫上一块哑铃片,增加你踝关节的活动幅度,适当的增加重量,虽然肥肠肌和比目鱼肌是羽状肌纤维(活动幅度小力量大),但是还是要量力而行.
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