牛肉和鸡胸肉哪个增肌效果更好

牛肉和鸡胸肉哪个增肌效果更好

都一样的，因为鸡胸肉和牛肉所含有的蛋白质含量几乎是一样的，唯一的区别在于鸡胸肉中不含有任何脂肪，而牛肉中则含有鸡胸肉中所没有的微量铁元素。

但是实际上如果你要增肌的话，碳水化合物才是关键中的关键，碳水化合物才是增肌的必要保障，所以其实吃鸡胸肉或者牛肉都没有区别。

只要你努力坚持锻炼，无论吃牛肉还是吃鸡胸肉效果都很棒的。