什么是最时尚

十种“健康流行风


1少食肉
俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，因此不食肉或少食肉以保持健康成为越来越多的人进食原则。
2晒太阳
美国纽约州的居民推崇有空既晒太阳的生活方式。他们认为经常接受阳光的适当照射，有助于身体贮存大量的维生素D，有益于牙齿和骨骼的健康。
3雨中慢行
冒着霏霏细雨逛街或散步，是现代欧美人的一种时髦。他们认为，绵绵细雨可以洗涤尘埃，净化空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。
4食用胶原蛋白
在欧美国家以及日韩，每天适量服用胶原蛋白已经成为一种习惯，“胶原蛋白”可直接被人体吸收，在人体的新陈代谢中，修复异常胶原，不仅延缓衰老、抗皱、美白，对于丰胸、美发、护甲都有营养作用。
5经常唱歌
美国马里兰大蹙额的专家倡导，经常唱歌，有益于健康长寿，因为唱歌有益于大脑的逻辑思维，且唱歌时声带、肺部、胸肌等能得到良好锻炼。
6挺起胸
现在生活节奏快，许多人“来也匆匆，去也匆匆”“坐也匆匆，行也匆匆”什么事都“埋头苦干，猫腰赶路”。针对这一现象，美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质，看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助于减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
7天伦乐
家人和睦相处，互尊互敬，互谅互让，实行“家庭中庸之道”。业余时光。夫妻公诉衷肠，爷孙共同游戏等，共享天伦之乐，已在日本、东南亚地区一些国家颇为流行。天伦之乐是人生的一大享受，也是轻松的健康休闲方式之一。
8以步代车
在以车代步盛行的当今世界，现在许多人却反其道而行，一一以步当车，即尽量步行。以步当车可以防止骨路退化，有助于曾加心肺功能，还有利于新陈代谢，有力减肥。
9行善事
学习雷锋，在许多地方已经成为一种风气，因为他们认为，助人为乐，帮人之困，济人危机，可以使你心情舒畅，获得一种难以名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统，调节身心“二合为一”，有利健康长寿。
10饭后息
饭后稍事休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，有利于食物的消化吸收、胃肠保养和功能的养护。因此，在日本、韩国“饭后稍休息，再去百步走”已成为一种健康养生的大众之举。