太极拳招术

太极拳招术

要练好太极拳必须：先要垂肩坠肘松腰展胯更要胸腰折叠转云化。。。

太极拳的招数由十三势演化：掤 、捋、挤、按、采 、挒 、肘、靠，进、退、顾、盼、定也。掤 、捋、挤、按，即坎、离、震、兑四正方也；采 、挒 、肘、靠，即乾、坤、艮、巽四斜角也，此乃八卦也。进、退、顾、盼、定、即金、木、水、火、土，此乃五行也。合而言之，曰“十三势”。

我只练过陈氏太极老架一路83式，如下：1、预备式 2、金刚捣碓 3、懒扎衣 4、六封四闭 5、单鞭 6、金刚捣碓7、白鹤亮翅 8、斜行拗步 9、初收 10、前趟拗步 11、第二斜行 12、再收 13、前趟拗步 14、掩手肱拳 15、十字手 16、金刚捣碓 17、披身捶（含背折靠） 18、青龙出水 19、双推手 20、三换掌 21、肘底捶 22、倒卷肱 23、退步压肘 24、中盘 25、白鹤亮翅 26、斜行拗步 27、闪通背 28、掩手肱拳 29、大六封四闭 30、单鞭 31、运手 32、高探马 33、右擦脚 34、左擦脚 35、转身左蹬脚 36、前趟拗步 37、击地捶 38、翻身二起脚 39、护心锤（兽头式） 40、旋风脚 41、右蹬脚 42、海底翻花 43、掩手肱拳 44、小擒打 45、抱头推山 46、三换掌 47、六封四闭 48、单鞭 49、前招、后招 50、野马分鬃 51、大六封四闭 52、单鞭 53、双震脚 54、玉女穿梭 55、懒扎衣 56、六封四闭 57、单鞭 58、运手 59、双摆莲 60、跌叉 61、左右金鸡独立 62、倒卷肱 63、退步压肘 64、中盘 65、白鹤亮翅 66、斜行 67、闪通背 68、掩手肱拳 69、大六封四闭 70、单鞭 71、运手 72、高探马 73、十字单摆莲 74、指裆捶 75、白猿献果 76、六封四闭 77、单鞭 78、雀地龙（铺地锦） 79、上步七星 80、退步跨虎 81、转身双摆莲 82、当头炮 83、金刚捣碓 收势