不吃早饭就晨跑对身体有还吗

呵呵

不吃早饭就晨跑对身体是好的。因为跑步会带动你的整个身体一起，要是你先吃早餐的话。你的胃就会随着你身体的运动而运动的。这样 会增加胃的负担。胃液的分泌在以后就会分布不均 ，这样就会增加你得胃病额机会。同时，你的大肠小肠，也会随着你的身体的运动一起运动的。你吃了就会消化，虽然不会那么快，但是，受到胃的带动，大肠小肠也会有反应的。这样你地阑尾炎的机会就会增加。

吃饭后，静坐半小时在运动时最好的。那样消化的差不多了。还有利于身体健康。女生的话，在那个时候就可以借机运动减肥了。

早晨刚从睡眠中醒来，全身还处于静的状态，腹中空空，热量不足，猛地进入剧烈运动状态，会使大脑供血不足，引起心慌、头晕、腿软、站立不稳，心脏也会突然负担过重。由于空腹时体内主要能源靠“脂肪燃烧”，在没有糖的情况下，脂肪燃烧不充分，会产生不完全燃烧物———酮，对机体有不良影响。 因此，为达到健身的目的，跑前应先进食，吃点蜂蜜、水果等“垫一垫”，当然不要吃得太饱，以维持晨练时人体对热量的需求为最好，让身体得到一些启动的热量，防止心脏以及其他内脏的过度疲劳。

早晨刚从睡眠中醒来，全身还处于静的状态，腹中空空，热量不足，猛地进入剧烈运动状态，会使大脑供血不足，引起心慌、头晕、腿软、站立不稳，心脏也会突然负担过重。由于空腹时体内主要能源靠“脂肪燃烧”，在没有糖的情况下，脂肪燃烧不充分，会产生不完全燃烧物———酮，对机体有不良影响。 因此，为达到健身的目的，跑前应先进食，吃点蜂蜜、水果等“垫一垫”，当然不要吃得太饱，以维持晨练时人体对热量的需求为最好，让身体得到一些启动的热量，防止心脏以及其他内脏的过度疲劳。