看不出来的胖才可怕 藏在身体内脏里的脂肪要怎么减

看不出来的胖才可怕 藏在身体内脏里的脂肪要怎么减

为什么看起来瘦的人还会内脏脂肪超标呢?呃，其实人体的体重与身体内部器官的“胖瘦”是完全不同的两个概念，对于那些工作忙碌，三餐不规律，喜爱甜食的人来说，体内的脂肪并没有均衡地分布到各个部位，也没有及时被燃烧，只单纯地停留在腹腔，为脏腑增添压力。所以，即使你很苗条，也难逃内脏脂肪囤积的厄运。
内脏脂肪过量的的危害
抑郁、不孕不育

当内脏脂肪过量进入消化系统时，会对肝脏等器官造成损害，引发脂肪肝，还会扰乱新陈代谢，引发2型糖尿病和不孕。不仅如此，内脏脂肪过量还会增加心血管疾病几率，导致动脉炎症，甚至容易导致抑郁。内脏脂肪过量还可能致癌。据英国癌症研究中心估计，体重超标男性的结肠癌发病率高出常人25%，而肥胖症男性患者的这种发病率比普通人高50%。
心脏病
内脏脂肪过量会导致体内毒素难以正常排出。还会产生多种化学物质，与心脏病关系密切。
怎么减内脏脂肪
动起来
要多做一些有氧运动，游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量，所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。
认真吃
多多摄入纤维素，少吃碳水化合物。
想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚，请从现在开始，更加密切地关注它们吧!因为它们是帮助你内脏减肥的好帮手哦。可溶性的食物纤维更有助于排出内脏脂肪，如木耳。
肥胖对我们的身体健康影响非常的大，如果想要保证自己的身体健康，那就一定要避开肥胖问题哦。

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