什么作息时间最好
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-10-21 21:51
- 提问者网友：黑米和小志
- 2021-10-21 03:26
什么作息时间最好
最佳答案
- 五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
- 2021-10-21 04:17
每个人根据自己的生活习惯和工作，都会有稍微不同的作息时间！ 不过早睡早起一直是中国古老的养生之道，实际也确实如此， 一定要保持足够的睡眠，成年人至少保持7小时良好的睡眠， 晚上最好在11点之前睡觉，11点过后，身体的各项机能开始进行 自我调整。 早晨6:30-7:30灵活调整吧！ 总之保持一段时间以后，会发现精神很好！
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