怎么才不会失眠

怎么才不会失眠

许多睡眠不好的人是太紧张了，身、心与大脑都不能很好地放松，甚至于越想睡着，反而越睡不着。


你可以用催眠放松的方式，因为催眠可以诱发出δ脑波，此时人会进入深度熟睡的状态。人的睡眠品质好坏与δ波有非常直接的关联；δ睡眠是一种无梦且很深沉的睡眠状态，所以，如果在辗转难眠时，能借助潜能开发机诱发出近似δ波边缘状态的身心感觉，您就可以很快地摆脱失眠并进入深沉睡眠，真正睡美容觉追求的就是这种时间短但深入的睡眠。