如何长期保持运动技能的良好状态

如何长期保持运动技能的良好状态

1，规律的运动。在你最有状态的时候去运动。最好固定的时间段。
2，要保持运动的科学性，动作姿势的正常。和饮食的正常。
3，就是要坚持，不是两天打渔，三天晒网。

我也是定期运动的，建议是真心喜欢自己的运动，其次是用心去做去思考，重要的是有一种无论怎样都要运动的狠劲~ 爱生活爱运动~

我只知道，爆发力与牵拉反射的关系。当拉伸肌肉瞬间，肌肉会有一个牵拉反射。比如说，肌肉先拉伸，然后快速收缩，瞬间的爆发力会大一些。如果拉伸之后静止几秒钟，牵拉反射就没有了，这样爆发出来的力量就会小些。

秋葵，它的嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠的功能。

我28岁，身体缺乏锻炼，请问有没有合适的锻炼方式，或者是进行器械锻炼的建议。谢谢~ 贵在坚持 多跑步吧，我想这才是最好的锻炼方法。我也是这样h