怎么瘦肚子和胸

肚子上有赘肉，怎么去呢

1。你如是肚子上的赘肉不是特多的话，建议你睡前适量的做一些仰卧起坐，做完了以后不要马上去睡觉的，先做几下放松肌肉的伸展运动，比如说十指相扣，手臂举起来，不断往头顶延伸，是有一种向上拉的感觉就可以了。
睡前可以用些芳^^颐滋露精^^油，然后配合着按摩，用完后，别马上睡，稍微运动一下也是行的，不过不要马上吃东西啊，适当控制饮食就行了

　　2。如肚子上的赘肉比较厚，那dei 适当控制饮食了，可以每天配合慢跑，多喝水，结合上述的方法，速度也是比较快的 啊

肚子上是很容易就堆积起脂肪的，想要瘦肚子可以做做仰卧起坐等，另外胸部过大的人群比较少，但是如果这个地方过于臃肿也挺不方便，现在瘦胸多数都是直接涂抹 索丝曼 这样的瘦胸霜，可以比较快的减掉胸部多余赘肉，希望可以帮助你哦 是否可以解决您的问题？

呃 关于肚子，就是少坐多做仰卧起坐。这是贵在坚持的事啦！胸部的，就是多做俯卧撑，可以先跪地做，然后把脚翘在板凳上做，坚持的话，会练出腹肌和胸肌的哦！

你好：我认为如果从科学安全有效的角度来讲的话应该采取如呼啦圈、仰卧起坐这样的方法就会有不错的效果。