俯卧撑做不下去

我刚练，做20个，5组，前三组做得虽然有点勉强，但还是做了20个，后两组做了10来个就没力，这样练习下去有效果吗

没有，锻炼一定要找个适合的量，我看你先做10组，每组10~15次，慢慢来，增加肌肉一定要多组数的刺激

坚持你目前的锻炼方法，慢慢的力量会增长上去的，关键是恒心、毅力。