长跑时为什么有时候会肚子痛？如果肚子痛该怎么办？

长跑时肚子疼有几种原因,

1.平时少运动~
2.食物没消化~
3.运动期间过于紧张~
4.运动的速度过快~超出了自己所能承受的负荷~
5.运动前，准备运动未做充分~

6.岔气了~

当你觉得疼的时候,千万不要马上停下来,应该慢慢地减慢速度,用手按住疼痛的地方,尽量地深呼吸,当你的疼痛减缓了以后再慢慢的走,直到你身体开始冷却后才能坐下,还有就是如果你跑完了以后满身时汗时,千万不要进去空调房或者到温差较大的地方去,身体不好的就可能造成猝死.

PS:如果很久没运动就要慢慢地加大运动量,让身体适应运动节奏.

屬於正常現象，每個人都是這個樣跑長了，就會疼。跑完之後別立即坐下，要適當的小跑一下，不然會。。。。

可能是跑步前吃了零食

身体差 要慢慢来，也就是说体质不好，先从散步开始800米操场走5圈为一组 走3组 有助于健身，减肥