睡觉睡多了，想睡可是睡不着了，再怎么办~~

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-27 00:20

提问者网友：活着好累
2021-04-26 12:12

最佳答案

五星知识达人网友：猎心人
2021-04-26 12:30

冲个热水澡，泡杯牛奶喝，有助安眠

全部回答

1楼网友：胯下狙击手
2021-04-26 15:52

顺其自然，睡觉睡到自然醒。每天8个小时的高质量睡眠足够，如果睡眠不好，建议试一下腹部按摩法！

试试———腹部按摩法——吧。要用心去做，静心啊

睡前醒后用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。

坚持，你会受益！

2楼网友：英雄的欲望
2021-04-26 14:27

不要逼迫自己，睡不着可以起来做点别的事缓解一下。

3楼网友：山河有幸埋战骨
2021-04-26 13:24

吃难免要

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