每天只吃蔬菜，不吃米饭，一个月能瘦多少？

每天只吃蔬菜，不吃米饭，一个月能瘦多少？

想瘦不能不吃饭的。有好的身体才好好享受的一切。只吃菜不吃饭是错的。菜，我们都说是下饭菜，菜即为辅助饭的。饭肯定是要吃的。但是要调整自己的饮食习惯。早中吃好 ，晚上吃少或不吃。吃饭都吃个七分饱，也就是少一分就饿，多一分有点饱的那个度，多试几次就能找到自己的七分饱在哪个位置了。另外，寒凉是肥胖一大原因。哪里受冷了，就会长脂肪去御寒。一定要注意保暖。不要为了漂亮，不顾身体的感受。

多吃菜，少吃饭，多运动。。想控制食欲，就去买速溶的黑咖啡喝，要纯的那种。。不要什么3合一。和2合一。。。那样反而要长胖

20斤

不要这么减，伤胃的

这种减肥方式不健康。应该要平衡饮食+坚持运动才是对的。