我的一些心理问题，急需您的帮助！！

最近几天，不知道怎么了。反正一坐下做作业或者看书，就心神不定，注意力完全不能集中在书本上。而且感觉非常紧张，甚至有种恐慌感。。以至我老是眼神乱飘，弄的旁边的学生也非常不舒服。

我原本以为是教室里某个同学的原因，不过昨天我请假回家。一个人在自己房间做作业，竟然也会有这种情况。。紧张不安，眼神乱飘。就是好像有东西在注视我的那种感觉。

我去看过心理医生，她说我这是焦虑症，我做了自我评估实验，也配了药，四种：草酸艾司西酞普兰片，酒石酸唑吡坦片（这个是促进睡眠的说是），乌灵胶囊，枸橼酸坦度螺酮片。

可是吃了没有效果，而且引起头晕和恶心，而且我感觉还加重了我的症状，（虽然医生说要一个星期左右才起效，不过吃了三天了，症状没有丝毫缓解而且反而是我恶心想吐，使我更加不能投入学习当中）我现在做其他事的时候甚至都有些紧张不安了。。

以前高中的时候，考试的时候会有这种情况发生，不过过一会儿我就能克服了。现在在教室天天如此，读书都没有心思了。。我实在很担心再过一段时间我的心理防线会不会彻底瓦解。。我甚至会不会疯掉。。。

有什么能够起效的办法吗？明天就又要回到学校去了，再这样下去。。我真的很怕有一天会彻底崩溃。。

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，夕阳西下，来到野外寻找蒲公英，对着夕阳，迎着晚风轻轻一吹，那就是我飞扬的蒲公英，呵呵！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！

建议心理问题未严重影响生活的，不要用药。去进行心理咨询。心理咨询师和心理医生是两个不同的职业哦！

心理医生解决问题主要从你身体反映为主导。心理咨询师看问题只要从你心理层次面作引申。

其实只从你说的话中难以看出你的更多心理层次问题，唯一知道的就是你对你的状况的焦虑。

找个安静舒适的环境，静下来，闭上眼想象自己看书学习考试的场景，不要停，你也许能找到点引起这个事情的相关方面。

我认为你应该静一静，你越是这样，你的情况反而会不好。我猜，你那么焦虑可能是因为学习的压力导致的。

你这应该属于广泛性焦虑症，我建议你和家里人说下，你可能是学习压力太大，生活也不规律，平时在生活中也不够自信，自尊心也很强。长期以来的紧张造成了神经衰弱。

建议你在家里做些家务或是找些力所能及的事情来做做。和朋友多聊聊天，玩玩，

前面明月说的很好 给自己信心，最好是给自己下个短期的目标。

{ 呵呵 你在家里是个千金吧，父母对你的期望很高吧~~~这只是我的猜测不要介意啊}