我有比较严重的强迫思维（准确说是强迫症吧），求大家救救我啊

我有比较严重的强迫思维（准确说是强迫症吧），求大家救救我啊

首先，几乎每个人都有过强迫思维，您不必太紧张。区别是有的人当强迫思维过去了，就过去了，有的人却会揪着不放，非要改善，非要不强迫思维，结果却越揪陷得越深。
所以，最后的解决不是您没有强迫思维了，而是您不再揪着不放了。

强迫思维的人会感觉很痛苦，内心很不舒服，这是必然的，正是这个痛苦逼着我们改变，让我们越来越了解自己，认识自己，接纳自己，完善自己。

一个人在没有认识自己之前，肯定是痛苦的，区别是每个人痛苦的内容不同而已。比如您是有强迫思维，而有的人是闷闷不乐，有的人是没有方向目标，迷茫，困惑，麻醉寻找刺激，有的人是情绪低落，有的人是得过且过，有的人士醉生梦死等等。
继续按照您自我探索自我调节的方向走，别人的话仅供参考。比如强迫症只有在专业的指导下才可以治愈。这句话本身是没有问题的，不专业当然会走弯路，就了解自己，改变自己而言，谁最专业？肯定是您自己最专业了，再高明的一个专家再管用的一个方法也必须经过您的许可才可以在您身上发生作用，否则都是无效的。

那时也就是过去的努力只要在当时有效就可以了，如果过去曾经发生过作用，那就说明在那时是适合您的，如果现在无效了，就说明现在不适合了，不能因为今天不适合而否定昨天的曾经适合。改变的着眼点是现在，不是过去，也不是未来。只要现在起作用，那就是此时此刻最适合的，至于下一刻，明天，未来等等，自然有下一刻最适合的办法。因为，我们一直在努力。

只要你敢于面对发生强迫思维的情况，不要抑制它，let it go,把它定义成你世界观的一部分，它来找你的时候，你不要排斥它，也要认为这样很丢人，因为在你排斥它的时候，它已经无形的被放大了

作为专家，我要告诉您的是强迫症确实十分复杂，确实需要在专业人员的指导、治疗下才可以治愈。这是肯定的。虽然有极少数自己调整过来的。不是，那只是奇葩而已！呵呵呵。
第一：你之前做的调整，有效果。短期看有效果，这是肯定的。但是，那只是短期效果。就好比是饮鸩止渴。强迫症作为心理疾病里不死的癌症，肯定不是你这样简单调整就能调整好的。
第二：这里有个过程。过程是曲折的。你之前做的调整，此时有效，也许未来一段时间还是有效。但是，不会维持太长时间，你的强迫症就会自然加重！因为你调整的方向错了！可是，这个曲折的过程你还必须得走！不走这个弯路你还上不了正确的路上来。正所谓————失败是成功之母。不失败几次，你就找不到真正的经验、心得体会。所以，你之前的调整从长远来看是有积极效果的。弯路也是真正解决强迫症所必不可少的部分啊！这个不好理解。一句话————不走完弯路就解决了强迫症，那是不可能的！不要小看强迫症。
第三：如果你自己确实调整不过来，一定要找专业人员好好做咨询和治疗。战胜了强迫症，您的心灵就会得到极大的升华！

强迫思维是强迫症的一个症状，属于强迫观念，主要表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头。力图摆脱，但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。如果有严重强迫思维除了去正规医院看心理医生，医生会根据情况用药，也可以自我调节。自我治疗强迫思维的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫思维的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫思维的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

嗯？天哪,天能救你？我也有这类倾向，如果没有专业鉴定过就不要说自己说是强迫思维什么的，我也有这种第一感觉，想到另类的思想了就马上感觉一个精神类专业名词，而且总感觉自己很准。
你的思维跟我很像，这叫胡思乱想，首先你看到强迫症只有在专业的知道治疗下才能治愈，然后你想起前面的自我调节难道是对自己的欺骗吗？我也有过类似的思维，很害怕哦。
但是我没有那么痛苦，因为我早已经习惯了，可能你经历太少，也没有大的创伤。
建议：平时多转移注意力，上学是最好的选择了
如果实在感觉难受，那就得请精神科大夫了。
这个还是在于时间久了就淡了、
好的话请采纳