心跳过慢,怎么锻炼恢复
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-04 03:43
- 提问者网友:佞臣
- 2021-04-03 10:15
心跳过慢,怎么锻炼恢复
最佳答案
- 五星知识达人网友:神也偏爱
- 2021-04-03 11:44
对于心跳过慢的人来说,适当的运动可以改善情况。慢跑是比较适合的一项运动。每天坚持跑2000-5000米长跑,能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群,是快速练好健美肌肉的基础。
运动后轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、微出汗,心率在3~5分钟左右能 恢复正常,没有持续的疲劳感或其他不适感,表示运动适量;如果有明显的心慌、气短、头晕、大汗,休息10~20分钟心率仍不恢复,运动后出现疲劳、食欲减 退、睡眠不佳等情况,则为运动量过大,应酌情减少。反之,如果运动后没出汗,心率无变化,最好适度增加些运动量
扩展资料
对于没有心脏不舒服的人,脉搏在50~60次/分,这种窦性心动过缓多为生理性,即为正常现象,不用担心会影响健康,也不用治疗。对于心脏有不舒服的人,注意数平时平静时的脉搏数,再数心脏不舒服时的脉搏数。运动后轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、微出汗,心率在3~5分钟左右能 恢复正常,没有持续的疲劳感或其他不适感,表示运动适量;如果有明显的心慌、气短、头晕、大汗,休息10~20分钟心率仍不恢复,运动后出现疲劳、食欲减 退、睡眠不佳等情况,则为运动量过大,应酌情减少。反之,如果运动后没出汗,心率无变化,最好适度增加些运动量
参考资料 百度百科 心跳过慢
全部回答
- 1楼网友:野慌
- 2021-04-03 14:39
越锻炼 跳的越慢啊
- 2楼网友:山有枢
- 2021-04-03 14:07
一楼的乱抽,你一辈子只跳几万次啊?人家一分钟都要跳六七十下!你算下你一辈子只活多久?
- 3楼网友:神也偏爱
- 2021-04-03 13:15
心跳慢才活得久呀,据说人一辈子新跳只有固定的几万次,跳越慢以后你就活越久了
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