除了药，还有什么可以补充B2的吗？

除了药，还有什么可以补充B2的吗？

季谨防维生素缺乏症 豆腐蛋黄 用料：豆腐20克，鸡蛋黄1个，肉汤适量，精盐少许。 制法① 将鸡蛋洗净，放入冷水锅内，上火烧开煮熟，取出用冷水投凉，剥去蛋壳，祛除蛋白，取其蛋黄，插手精盐研碎。 ②将豆腐放入锅内，插手少量肉汤，边煮边用勺儿将豆腐研碎，煮开下入蛋黄末，稍煮出锅即成。 特点：软烂，咸香，合适婴幼儿食用。 功效：豆腐、鸡蛋均含有维生素B2和多种养分，并有健脑功效。小儿常吃此糊可补充维生素B2，健体益脑。 芹菜泥 用料：芹菜适量。 制法 ①将芹菜去掉叶子，切去根部，去掉茎上的筋，选用嫩梗切成小段，放入蒸锅内蒸18～20分钟。如用微波炉制作，不用加水，盖严，中档加温10～12分钟。 ②用食物加工器制成泥，便可佐餐食用。 特点：菜泥细烂，口胃清香。 功效：芹菜含有较多的维生素B2，在小儿辅食中配以芹菜泥，可以补充维生素B2。此品合适婴幼儿、学龄前幼童食用。 芹菜蛋汤 用料：芹菜2根，鸡蛋1个，核桃仁1x4杯，牛奶半杯，鸡汤1杯，面粉2羹匙，小葱1根，食用菜油半羹匙，黄油1羹匙。 制法 ①用食物加工器把核桃仁打碎，放入碗内，插手牛奶搅拌成糊，放置20分钟。葱与芹菜均择洗干净，别离切成细末。 ②锅内放入食用菜油，烧热后先插手葱炒1分钟后，再加芹菜末炒2分钟，再放入面粉炒2分钟，之后插手鸡汤、牛奶糊，用文火炖10分钟，使其变稠。 ③另取一碗，将鸡蛋打入，倒入黄油混合打匀，加一点儿热汤使其变温，全部倒入锅中，与锅内鸡汤、牛奶糊、芹菜拌匀同煮，用文火烧煮2～3分钟，当出现泡泡时便可停火盛出。 特点：清香、奶香，桃仁香，香味浓郁，小儿喜吃。 功效：鸡蛋、芹菜、牛奶都富含维生素B2，核桃仁、鸡蛋、牛奶还是健脑食物。此品可补充维生素B2，同时起到健脑益智作用。此品合适幼儿食用。 紫菜肉蛋糕 用料：紫菜100克，猪肉100克，鸡蛋二个，油、精盐、味精、酱油、葱花、姜末各适量。 制法 ①将紫菜泡发，去杂质洗净。猪肉洗净，剁成肉泥，放入盆中，插手精盐、味精、葱花、姜末、酱油拌匀成馅。 ②将鸡蛋磕入碗内，用筷子打散搅匀，放入擦油的锅内，摊成一个大蛋皮。 ③将鸡蛋皮摊开，撒上紫菜和肉馅，卷成卷，放在盘内，上笼蒸40分钟，出笼切成小段，便可食用。 特点：此品软烂适口，味道鲜美宜人。 功效：紫菜、鸡蛋含有富厚的维生素B2，插手猪肉，营养越发富厚，是幼儿补充维生素B2和增加营养的佳品。此糕适于幼儿、学龄前幼童食用。转载请注明 http://www.cnyingyang.com/shenghuobaojian/6081.html

有，可以用蔬菜代替