年龄大了觉少，老人睡多久才好？

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解决时间 2021-01-27 08:02

提问者网友：孤凫
2021-01-26 11:16

年龄大了觉少，老人睡多久才好？

最佳答案

五星知识达人网友：人间朝暮
2021-01-26 11:52

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠，多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一。晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。

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1楼网友：鸽屿
2021-01-26 14:25

睡觉没有什么睡多久才好，年龄大了，多注意锻炼，自然身体好。

2楼网友：旧脸谱
2021-01-26 13:10

角膜炎注意手卫生，洗手后再接触孩子。孩子要补充鱼肝油及钙粉，白天让孩子少量多次趴趴练习俯卧

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