压力大该采取什么方式解除呢

没事听下音乐，要轻柔的，可以舒缓压力！另你还可以选择看搞笑的电影也可以缓解压力。过分的压力所带来的通常后果是焦虑，紧张，甚至抑郁等等，想减轻压力，压力分为内在和外在，首先心态要保证，这是基础，一定要确定我可以做这些事情，只是太复杂，我需要时间来处理，其次最通常的做法就是转移注意力，放松自己的神经，让自己冷静下来再去分析问题。     1， 聊, 不一定要找心理医生，朋友，亲人，自己信得过的人都可以，一定要说出来，不管问题能不能解决，只要你说出来，你都会觉得压力被分担了些许，要融入要人群中（group),不要把自己封闭起来独处。 　　2， 发泄, 做你兴趣的事，注意不是抽烟喝酒，做积极的事情来发泄，比如去唱歌，做运动，逛街，远行，看鬼片（很多人看恐怖片就是为了缓解压力）等等。 　　3， 沉思，冥想；安静的躺着，打开窗户，让太阳照着自己，看着天花板，旁边放束花，很安静的想想问题压力的源头是什么，你要怎么做，（就是让自己冷静）也可以 spa，同理。 但是注意，千万不要在雨天或者阴沉沉的天气下冥想。 　　　　以上说的都是放松的方法，只能帮你静下心来更有效地解决问题。就我个人看，没有哪个问题是可以努力一下子就可以解决的，任何复杂的问题得解决都是一个长时间性的考验，只有耐心，冷静地思考才是捷径，所以保持积极的心态很重要，像前面说的，多给自己一些积极的自我暗示，使自己尽快看清问题，解决问题，这样才是甩掉压力的根本办法。有压力不是坏事，看你怎么做。比如说，如果你有足够强的能力，在压力下你会变得更强，但是如果你本身就很懦弱，那么在压力下你也会变得更懦弱，不堪一击。学着变坚强吧。